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Saturday
31
1
09:30 - 10:30
放鬆拉伸
10:15 - 11:15
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
14:45 - 15:45
核心床（全身）
17:40 - 18:40
核心床（初級）
18:50 - 19:50
核心床（全身）
18:50 - 19:50
放鬆拉伸
19:10 - 20:10
墊上普拉提(中級)
20:20 - 21:20
墊上普拉提(初級)
2
09:30 - 10:30
核心床（初級）
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
Barre基礎班
14:30 - 15:30
核心床（初級）
17:45 - 18:45
核心床（核心肌肉）
18:00 - 19:00
Barre基礎班
18:55 - 19:55
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:15 - 20:15
Barre基礎班
3
09:30 - 10:30
Barre (爆汗班)
09:30 - 10:30
核心床（核心肌肉）
14:30 - 15:30
Barre基礎班
16:30 - 17:30
核心床（初級）
18:00 - 19:00
核心床（初級）
18:20 - 19:20
核心床（核心肌肉）
19:10 - 20:10
核心床（全身）
19:30 - 20:30
Barre (爆汗班)
19:30 - 20:30
核心床（初級）
4
09:30 - 10:30
瘦身瑜伽
10:45 - 11:45
放鬆拉伸
10:55 - 11:55
核心床（初級）
17:50 - 18:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
核心床（全身）
19:00 - 20:00
核心床（中級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:30 - 20:30
核心床（核心肌肉）
20:10 - 21:10
核心床（初級）
20:15 - 21:15
基礎瑜伽
5
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
核心床（初級）
14:00 - 15:00
核心床（全身）
17:40 - 18:40
核心床（全身）
18:50 - 19:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
核心床（初級）
19:00 - 20:00
核心床（全身）
20:00 - 21:00
核心床JumpBoard Class
20:10 - 21:10
核心床（伸展）
20:15 - 21:15
安睡瑜伽
6
09:00 - 10:00
Barre (爆汗班)
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:10 - 11:10
核心床（全身）
10:10 - 11:10
Barre基礎班
10:40 - 11:40
核心床（核心肌肉）
11:15 - 12:15
核心床（初級）
11:20 - 12:20
Barre (爆汗班)
11:20 - 12:20
核心床（初級）
13:55 - 14:55
墊上普拉提(初級)
15:00 - 16:00
核心床（全身）
7
08:15 - 09:15
開髖關節瑜伽
09:30 - 10:30
深層拉筋
09:45 - 10:45
核心床（全身）
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:45 - 11:45
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
10:55 - 11:55
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
12:10 - 13:10
核心床（初級）
8
11:10 - 12:10
核心床（初級）
14:45 - 15:45
核心床（全身）
16:30 - 17:30
核心床（臀腿塑形）
17:40 - 18:40
核心床（初級）
18:50 - 19:50
核心床（全身）
18:50 - 19:50
核心床（初級）
19:10 - 20:10
墊上普拉提(中級)
20:20 - 21:20
墊上普拉提(初級)
9
09:30 - 10:30
核心床（初級）
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
Barre基礎班
11:45 - 12:45
核心床（全身）
14:30 - 15:30
核心床（初級）
17:45 - 18:45
核心床（核心肌肉）
18:00 - 19:00
Barre基礎班
18:55 - 19:55
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:15 - 20:15
Barre基礎班
10
09:30 - 10:30
核心床（核心肌肉）
10:40 - 11:40
核心床（全身）
17:45 - 18:45
核心床（全身）
18:00 - 19:00
核心床（初級）
19:10 - 20:10
核心床（全身）
19:30 - 20:30
Barre (爆汗班)
20:20 - 21:20
Barre基礎班
11
09:30 - 10:30
瘦身瑜伽
09:45 - 10:45
核心床（全身）
10:45 - 11:45
放鬆拉伸
16:05 - 17:05
核心床（全身）
17:50 - 18:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
核心床（中級）
19:00 - 20:00
核心床（全身）
19:00 - 20:00
深層拉筋
20:10 - 21:10
核心床（初級）
20:15 - 21:15
基礎瑜伽
今天12
10:00 - 11:00
核心床（初級）
14:00 - 15:00
核心床（全身）
17:40 - 18:40
核心床（全身）
18:50 - 19:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
核心床（初級）
19:00 - 20:00
核心床（全身）
20:00 - 21:00
核心床JumpBoard Class
20:15 - 21:15
空中瑜伽
13
09:00 - 10:00
Barre (爆汗班)
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:10 - 11:10
核心床（全身）
10:10 - 11:10
Barre基礎班
10:40 - 11:40
核心床（核心肌肉）
11:15 - 12:15
核心床（初級）
11:20 - 12:20
核心床（初級）
11:20 - 12:20
Barre (爆汗班)
12:30 - 13:30
核心床（臀腿塑形）
13:50 - 14:50
核心床（初級）
13:55 - 14:55
墊上普拉提(初級)
15:00 - 16:00
核心床（全身）
15:15 - 16:15
核心床（核心肌肉）
16:30 - 17:30
核心床（全身）
14
07:10 - 08:10
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
08:15 - 09:15
開髖關節瑜伽
09:20 - 10:20
泰式瑜伽（被動伸展，附帶按摩）
09:30 - 10:30
深層拉筋
09:45 - 10:45
核心床（全身）
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:45 - 11:45
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
10:55 - 11:55
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
12:10 - 13:10
核心床（初級）
12:20 - 13:20
核心床（核心肌肉）
13:30 - 14:30
Barre基礎班
15:00 - 16:00
核心床（初級）
15:00 - 16:00
普拉提美態攝影工作坊
16:10 - 17:10
核心床（伸展）
15
09:30 - 10:30
放鬆拉伸
10:15 - 11:15
核心床（初級）
10:30 - 11:30
核心床（核心肌肉）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
11:30 - 12:30
核心床（伸展）
13:30 - 14:30
墊上普拉提(初級)
14:45 - 15:45
核心床（全身）
16:45 - 17:45
Barre基礎班
17:40 - 18:40
核心床（初級）
18:00 - 19:00
Barre (爆汗班)
18:50 - 19:50
核心床（全身）
18:50 - 19:50
放鬆拉伸
19:10 - 20:10
墊上普拉提(中級)
20:20 - 21:20
墊上普拉提(初級)
16
09:30 - 10:30
墊上普拉提(初級)
09:30 - 10:30
核心床（初級）
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
Barre基礎班
11:15 - 12:15
Barre (爆汗班)
11:45 - 12:45
核心床（全身）
14:30 - 15:30
核心床（初級）
15:40 - 16:40
核心床（全身）
16:30 - 17:30
核心床（初級）
17:45 - 18:45
核心床（核心肌肉）
17:45 - 18:45
Barre基礎班
18:00 - 19:00
Barre基礎班
18:55 - 19:55
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:00 - 20:00
瘦身瑜伽
19:15 - 20:15
Barre基礎班
17
09:30 - 10:30
Barre (爆汗班)
09:30 - 10:30
核心床（核心肌肉）
10:00 - 11:00
墊上普拉提(初級)
10:40 - 11:40
核心床（全身）
11:15 - 12:15
深層拉筋
14:30 - 15:30
Barre基礎班
15:45 - 16:45
Barre (爆汗班)
16:30 - 17:30
核心床（初級）
16:50 - 17:50
核心床（伸展）
18:00 - 19:00
核心床（初級）
18:20 - 19:20
核心床（核心肌肉）
19:10 - 20:10
核心床（全身）
19:30 - 20:30
核心床（初級）
19:30 - 20:30
Barre (爆汗班)
18
09:30 - 10:30
瘦身瑜伽
09:30 - 10:30
Barre基礎班
09:45 - 10:45
核心床（全身）
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:45 - 11:45
放鬆拉伸
10:55 - 11:55
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
15:00 - 16:00
核心床（初級）
16:05 - 17:05
核心床（全身）
17:15 - 18:15
放鬆拉伸
17:50 - 18:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
核心床（全身）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:00 - 20:00
核心床（中級）
20:10 - 21:10
核心床（初級）
20:15 - 21:15
基礎瑜伽
19
09:15 - 10:15
核心床（初級）
10:00 - 11:00
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（全身）
17:40 - 18:40
核心床（全身）
18:50 - 19:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
空中瑜伽
19:00 - 20:00
核心床（初級）
20:00 - 21:00
核心床JumpBoard Class
20:10 - 21:10
核心床（伸展）
20:15 - 21:15
安睡瑜伽
20
09:00 - 10:00
Barre (爆汗班)
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:10 - 11:10
Barre基礎班
10:10 - 11:10
核心床（全身）
10:40 - 11:40
核心床（核心肌肉）
11:15 - 12:15
核心床（初級）
11:20 - 12:20
Barre (爆汗班)
11:20 - 12:20
核心床（初級）
12:30 - 13:30
核心床（臀腿塑形）
13:50 - 14:50
核心床（初級）
13:55 - 14:55
墊上普拉提(初級)
15:00 - 16:00
核心床（全身）
15:15 - 16:15
核心床（核心肌肉）
16:30 - 17:30
核心床（全身）
21
07:10 - 08:10
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
08:15 - 09:15
開髖關節瑜伽
09:20 - 10:20
泰式瑜伽（被動伸展，附帶按摩）
09:30 - 10:30
深層拉筋
09:45 - 10:45
核心床（全身）
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:45 - 11:45
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
10:55 - 11:55
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
12:10 - 13:10
核心床（初級）
12:20 - 13:20
核心床（核心肌肉）
13:30 - 14:30
Barre基礎班
15:00 - 16:00
核心床（初級）
16:10 - 17:10
核心床（伸展）
22
09:30 - 10:30
放鬆拉伸
10:15 - 11:15
核心床（初級）
10:30 - 11:30
核心床（核心肌肉）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
11:30 - 12:30
核心床（伸展）
13:30 - 14:30
墊上普拉提(初級)
14:45 - 15:45
核心床（全身）
16:30 - 17:30
核心床（臀腿塑形）
16:45 - 17:45
Barre基礎班
17:40 - 18:40
核心床（初級）
18:00 - 19:00
Barre (爆汗班)
18:50 - 19:50
核心床（初級）
18:50 - 19:50
核心床（全身）
18:50 - 19:50
放鬆拉伸
19:10 - 20:10
墊上普拉提(中級)
20:20 - 21:20
墊上普拉提(初級)
23
09:30 - 10:30
墊上普拉提(初級)
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
Barre基礎班
10:40 - 11:40
墊上普拉提(伸展)
11:15 - 12:15
Barre (爆汗班)
14:30 - 15:30
核心床（初級）
15:40 - 16:40
核心床（全身）
16:30 - 17:30
核心床（初級）
17:45 - 18:45
核心床（核心肌肉）
17:45 - 18:45
Barre基礎班
18:00 - 19:00
Barre基礎班
18:55 - 19:55
核心床（初級）
19:00 - 20:00
瘦身瑜伽
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:15 - 20:15
Barre基礎班
24
09:30 - 10:30
核心床（核心肌肉）
09:30 - 10:30
Barre (爆汗班)
10:00 - 11:00
墊上普拉提(初級)
10:40 - 11:40
核心床（全身）
11:15 - 12:15
深層拉筋
14:30 - 15:30
Barre基礎班
15:45 - 16:45
Barre (爆汗班)
16:30 - 17:30
核心床（初級）
17:45 - 18:45
核心床（全身）
18:20 - 19:20
核心床（核心肌肉）
19:30 - 20:30
核心床（初級）
19:30 - 20:30
Barre (爆汗班)
25
09:30 - 10:30
瘦身瑜伽
09:30 - 10:30
Barre基礎班
09:45 - 10:45
核心床（全身）
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:45 - 11:45
放鬆拉伸
10:55 - 11:55
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
12:00 - 13:00
核心床（伸展）
12:15 - 13:15
核心床（初級）
15:00 - 16:00
核心床（初級）
16:05 - 17:05
核心床（全身）
17:15 - 18:15
放鬆拉伸
17:50 - 18:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:00 - 20:00
核心床（中級）
19:00 - 20:00
核心床（全身）
19:30 - 20:30
核心床（核心肌肉）
20:10 - 21:10
核心床（初級）
20:15 - 21:15
基礎瑜伽
26
09:15 - 10:15
核心床（初級）
09:30 - 10:30
Barre基礎班
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（全身）
12:15 - 13:15
核心床（核心肌肉）
14:00 - 15:00
核心床（全身）
15:15 - 16:15
墊上普拉提(初級)
16:30 - 17:30
核心床（伸展）
17:40 - 18:40
核心床（全身）
17:50 - 18:50
核心床（初級）
18:50 - 19:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
空中瑜伽
19:00 - 20:00
核心床（全身）
19:00 - 20:00
核心床（初級）
20:00 - 21:00
核心床JumpBoard Class
20:10 - 21:10
核心床 (初中級)
20:10 - 21:10
核心床（伸展）
20:15 - 21:15
安睡瑜伽
27
09:00 - 10:00
Barre (爆汗班)
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:10 - 11:10
Barre基礎班
10:10 - 11:10
核心床（全身）
10:40 - 11:40
核心床（核心肌肉）
11:20 - 12:20
核心床（初級）
13:50 - 14:50
核心床（初級）
13:55 - 14:55
墊上普拉提(初級)
15:00 - 16:00
核心床（全身）
15:15 - 16:15
核心床（核心肌肉）
16:30 - 17:30
核心床（全身）
28
07:10 - 08:10
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
08:15 - 09:15
開髖關節瑜伽
09:20 - 10:20
泰式瑜伽（被動伸展，附帶按摩）
09:30 - 10:30
深層拉筋
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:45 - 11:45
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
10:55 - 11:55
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
12:10 - 13:10
核心床（初級）
12:20 - 13:20
核心床（核心肌肉）
13:30 - 14:30
Barre基礎班
15:00 - 16:00
核心床（初級）
16:10 - 17:10
核心床（伸展）
29
09:30 - 10:30
放鬆拉伸
10:15 - 11:15
核心床（初級）
10:30 - 11:30
核心床（核心肌肉）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
11:30 - 12:30
核心床（伸展）
16:30 - 17:30
核心床（臀腿塑形）
16:45 - 17:45
Barre基礎班
17:40 - 18:40
核心床（初級）
18:00 - 19:00
Barre (爆汗班)
18:50 - 19:50
核心床（全身）
18:50 - 19:50
放鬆拉伸
19:10 - 20:10
墊上普拉提(中級)
20:20 - 21:20
墊上普拉提(初級)
30
09:30 - 10:30
核心床（初級）
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
Barre基礎班
11:15 - 12:15
Barre (爆汗班)
11:45 - 12:45
核心床（全身）
14:30 - 15:30
核心床（初級）
15:40 - 16:40
核心床（全身）
17:45 - 18:45
核心床（核心肌肉）
18:00 - 19:00
Barre基礎班
18:55 - 19:55
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:00 - 20:00
瘦身瑜伽
19:15 - 20:15
Barre基礎班
1
2
3
4
10:00 - 11:00
核心床（初級）
14:00 - 15:00
核心床（全身）
17:40 - 18:40
核心床（全身）
18:50 - 19:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
核心床（初級）
19:00 - 20:00
核心床（全身）
20:00 - 21:00
核心床JumpBoard Class
20:15 - 21:15
空中瑜伽
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