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核心床（全身）
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放鬆拉伸
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核心床（初級）
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核心床（伸展）
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核心床（初級）
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核心床（初級）
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深層拉筋
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基礎瑜伽
2
09:15 - 10:15
核心床（初級）
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核心床（初級）
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墊上普拉提(初級)
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核心床（初級）
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核心床（全身）
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Reformer + Tower
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核心床（初級）
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核心床（臀腿塑形）
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空中瑜伽
3
09:00 - 10:00
核心床（初級）
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核心床（初級）
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Mat + Tower
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核心床（全身）
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核心床（全身）
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Reformer + Tower
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核心床（臀腿塑形）
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核心床（初級）
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核心床（初級）
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核心床（核心肌肉）
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放鬆拉伸
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核心床（初級）
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核心床（全身）
4
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深層拉筋
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基礎瑜伽
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核心床（初級）
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核心床（初級）
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核心床（全身）
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瘦身瑜伽
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放鬆拉伸
15:00 - 16:00
頌缽瑜伽
15:40 - 16:40
墊上普拉提(初級)
16:15 - 17:15
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
5
09:30 - 10:30
放鬆拉伸
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核心床（全身）
10:15 - 11:15
核心床（初級）
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核心床（初級）
18:30 - 19:30
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
18:50 - 19:50
核心床（全身）
18:50 - 19:50
Reformer + Tower
19:10 - 20:10
墊上普拉提(中級)
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核心床（核心肌肉）
6
09:30 - 10:30
核心床（初級）
11:15 - 12:15
Barre (爆汗班)
13:30 - 14:30
核心床（初級）
14:30 - 15:30
核心床（初級）
17:45 - 18:45
核心床（核心肌肉）
17:45 - 18:45
Barre基礎班
18:00 - 19:00
Barre基礎班
18:55 - 19:55
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
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Barre基礎班
7
09:30 - 10:30
Barre (爆汗班)
10:40 - 11:40
核心床（全身）
12:00 - 13:00
放鬆拉伸
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Barre on Tower
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核心床（伸展）
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核心床（初級）
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核心床（核心肌肉）
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核心床（全身）
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Barre (爆汗班)
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瘦身瑜伽
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核心床（全身）
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放鬆拉伸
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核心床（初級）
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核心床（初級）
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核心床（中級）
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深層拉筋
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基礎瑜伽
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核心床（全身）
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核心床（初級）
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09:30 - 10:30
墊上普拉提(初級)
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核心床（初級）
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核心床（初級）
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核心床（全身）
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空中瑜伽
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核心床（全身）
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核心床（伸展）
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頌缽瑜伽
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Barre基礎班
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Barre (爆汗班)
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核心床（初級）
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放鬆拉伸
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墊上普拉提(初級)
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核心床（全身）
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深層拉筋
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核心床（全身）
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基礎瑜伽
11:10 - 12:10
核心床（初級）
12:10 - 13:10
核心床（初級）
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瘦身瑜伽
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輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
12
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:15 - 11:15
核心床（初級）
17:40 - 18:40
核心床（初級）
18:30 - 19:30
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
18:50 - 19:50
核心床（初級）
18:50 - 19:50
Reformer + Tower
18:50 - 19:50
核心床（全身）
19:10 - 20:10
墊上普拉提(中級)
19:40 - 20:40
放鬆拉伸
20:00 - 21:00
Barre基礎班
20:20 - 21:20
墊上普拉提(初級)
13
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
Barre基礎班
10:45 - 11:45
墊上普拉提(初級)
14:30 - 15:30
核心床（初級）
16:30 - 17:30
核心床（初級）
17:45 - 18:45
核心床（核心肌肉）
17:45 - 18:45
Barre基礎班
18:00 - 19:00
Barre基礎班
18:55 - 19:55
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:15 - 20:15
Barre基礎班
14
09:30 - 10:30
Barre (爆汗班)
10:40 - 11:40
核心床（全身）
15:30 - 16:30
Barre on Tower
18:00 - 19:00
核心床（初級）
18:20 - 19:20
核心床（核心肌肉）
19:10 - 20:10
核心床（全身）
19:30 - 20:30
Barre (爆汗班)
19:30 - 20:30
核心床（初級）
15
09:30 - 10:30
瘦身瑜伽
10:45 - 11:45
放鬆拉伸
10:55 - 11:55
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
12:00 - 13:00
核心床（伸展）
12:15 - 13:15
核心床（初級）
16:05 - 17:05
核心床（全身）
17:15 - 18:15
放鬆拉伸
19:00 - 20:00
核心床（全身）
19:00 - 20:00
核心床（全身）
19:00 - 20:00
核心床（中級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:30 - 20:30
核心床（核心肌肉）
20:00 - 21:00
基礎瑜伽
20:10 - 21:10
核心床（全身）
16
09:15 - 10:15
核心床（初級）
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
核心床（初級）
10:45 - 11:45
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
17:40 - 18:40
核心床（全身）
17:50 - 18:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
頌缽瑜伽
19:00 - 20:00
核心床（全身）
20:00 - 21:00
核心床（臀腿塑形）
17
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
Mat + Tower
10:10 - 11:10
核心床（全身）
10:10 - 11:10
Barre基礎班
10:10 - 11:10
核心床（全身）
11:10 - 12:10
Reformer + Tower
11:20 - 12:20
Barre (爆汗班)
11:20 - 12:20
核心床（初級）
12:30 - 13:30
核心床（核心肌肉）
13:55 - 14:55
墊上普拉提(初級)
14:00 - 15:00
核心床（初級）
15:00 - 16:00
排毒瑜伽
15:00 - 16:00
核心床（全身）
18
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:45 - 11:45
基礎瑜伽
10:55 - 11:55
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
12:05 - 13:05
核心床（全身）
12:25 - 13:25
瘦身瑜伽
13:40 - 14:40
放鬆拉伸
14:30 - 15:30
Barre基礎班
15:40 - 16:40
墊上普拉提(初級)
16:15 - 17:15
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
19
09:30 - 10:30
放鬆拉伸
10:15 - 11:15
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
11:30 - 12:30
核心床（伸展）
17:40 - 18:40
核心床（初級）
18:30 - 19:30
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
18:50 - 19:50
核心床（全身）
20
09:30 - 10:30
核心床（初級）
09:30 - 10:30
空中瑜伽
10:45 - 11:45
墊上普拉提(初級)
11:15 - 12:15
Barre (爆汗班)
12:00 - 13:00
頌缽瑜伽
17:45 - 18:45
Barre基礎班
18:00 - 19:00
Barre基礎班
18:55 - 19:55
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:15 - 20:15
Barre基礎班
21
09:30 - 10:30
Barre (爆汗班)
10:40 - 11:40
核心床（全身）
12:15 - 13:15
核心床（全身）
16:50 - 17:50
核心床（伸展）
19:10 - 20:10
核心床（全身）
19:30 - 20:30
核心床（初級）
19:30 - 20:30
Barre (爆汗班)
22
09:30 - 10:30
瘦身瑜伽
09:45 - 10:45
核心床（全身）
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:45 - 11:45
放鬆拉伸
10:55 - 11:55
核心床（初級）
17:50 - 18:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:00 - 20:00
核心床（全身）
19:00 - 20:00
核心床（中級）
19:30 - 20:30
核心床（核心肌肉）
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基礎瑜伽
20:10 - 21:10
核心床（全身）
23
09:30 - 10:30
墊上普拉提(初級)
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:45 - 11:45
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
13:15 - 14:15
核心床（全身）
17:40 - 18:40
核心床（全身）
17:50 - 18:50
核心床（初級）
20:00 - 21:00
核心床（臀腿塑形）
20:15 - 21:15
頌缽瑜伽
24
09:00 - 10:00
Barre基礎班
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
Mat + Tower
10:10 - 11:10
核心床（全身）
10:10 - 11:10
Barre基礎班
11:10 - 12:10
Reformer + Tower
11:20 - 12:20
Barre (爆汗班)
11:20 - 12:20
核心床（初級）
12:30 - 13:30
放鬆拉伸
13:55 - 14:55
墊上普拉提(初級)
14:00 - 15:00
核心床（初級）
15:00 - 16:00
核心床（全身）
25
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:45 - 11:45
基礎瑜伽
10:55 - 11:55
核心床（初級）
12:05 - 13:05
核心床（全身）
14:30 - 15:30
Barre基礎班
15:40 - 16:40
墊上普拉提(初級)
16:15 - 17:15
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
今天26
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:15 - 11:15
核心床（初級）
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核心床（伸展）
14:45 - 15:45
核心床（全身）
17:40 - 18:40
核心床（初級）
18:30 - 19:30
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
18:50 - 19:50
核心床（初級）
19:10 - 20:10
墊上普拉提(中級)
20:00 - 21:00
Barre基礎班
20:00 - 21:00
核心床（核心肌肉）
20:20 - 21:20
墊上普拉提(初級)
27
09:30 - 10:30
核心床（初級）
09:30 - 10:30
空中瑜伽
10:00 - 11:00
Barre基礎班
10:45 - 11:45
墊上普拉提(初級)
11:15 - 12:15
Barre (爆汗班)
12:00 - 13:00
核心床（臀腿塑形）
12:00 - 13:00
頌缽瑜伽
14:30 - 15:30
核心床（初級）
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核心床（全身）
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核心床（初級）
17:45 - 18:45
Barre基礎班
17:45 - 18:45
Reformer + Tower
18:00 - 19:00
Barre基礎班
18:55 - 19:55
Mat + Tower
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:00 - 20:00
基礎瑜伽
19:15 - 20:15
Barre基礎班
20:05 - 21:05
Reformer + Tower
28
09:30 - 10:30
核心床（核心肌肉）
09:30 - 10:30
瘦身瑜伽
09:30 - 10:30
Barre (爆汗班)
10:40 - 11:40
核心床（全身）
10:45 - 11:45
放鬆拉伸
10:45 - 11:45
基礎瑜伽
12:00 - 13:00
放鬆拉伸
12:15 - 13:15
核心床（全身）
15:30 - 16:30
Barre on Tower
16:30 - 17:30
核心床（初級）
16:45 - 17:45
Barre on Tower
16:50 - 17:50
核心床（伸展）
18:00 - 19:00
核心床（初級）
18:15 - 19:15
核心床（全身）
18:20 - 19:20
核心床（核心肌肉）
19:10 - 20:10
核心床（全身）
19:30 - 20:30
Barre (爆汗班)
19:30 - 20:30
核心床（初級）
19:30 - 20:30
核心床（初級）
29
09:30 - 10:30
瘦身瑜伽
09:45 - 10:45
核心床（全身）
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:45 - 11:45
放鬆拉伸
10:55 - 11:55
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
12:00 - 13:00
核心床（伸展）
12:15 - 13:15
核心床（初級）
13:15 - 14:15
Reformer + Tower
14:30 - 15:30
Mat + Tower
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核心床（初級）
16:05 - 17:05
核心床（全身）
17:15 - 18:15
放鬆拉伸
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核心床（初級）
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深層拉筋
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核心床（全身）
19:00 - 20:00
核心床（全身）
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核心床（中級）
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核心床（核心肌肉）
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基礎瑜伽
20:10 - 21:10
核心床（全身）
20:15 - 21:15
核心床（初級）
30
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核心床（初級）
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墊上普拉提(初級)
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
核心床（初級）
10:45 - 11:45
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
11:10 - 12:10
核心床（全身）
12:00 - 13:00
放鬆拉伸
13:15 - 14:15
核心床（全身）
13:30 - 14:30
核心床（初級）
14:45 - 15:45
核心床（核心肌肉）
17:15 - 18:15
Barre on Tower
17:40 - 18:40
核心床（全身）
17:50 - 18:50
核心床（初級）
18:30 - 19:30
Reformer + Tower
19:00 - 20:00
核心床（全身）
19:00 - 20:00
核心床（初級）
19:00 - 20:00
頌缽瑜伽
19:40 - 20:40
Mat + Tower
20:00 - 21:00
核心床（臀腿塑形）
20:10 - 21:10
核心床（伸展）
20:15 - 21:15
空中瑜伽
31
09:00 - 10:00
Barre基礎班
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
Mat + Tower
10:10 - 11:10
Barre基礎班
10:10 - 11:10
核心床（全身）
10:10 - 11:10
核心床（全身）
11:10 - 12:10
Reformer + Tower
11:15 - 12:15
核心床（臀腿塑形）
11:20 - 12:20
Barre (爆汗班)
11:20 - 12:20
核心床（初級）
12:30 - 13:30
放鬆拉伸
12:30 - 13:30
核心床（核心肌肉）
13:40 - 14:40
基礎瑜伽
13:50 - 14:50
核心床（初級）
14:00 - 15:00
核心床（初級）
15:00 - 16:00
核心床（全身）
15:00 - 16:00
排毒瑜伽
15:15 - 16:15
核心床（全身）
16:15 - 17:15
基礎瑜伽
1
2
3
4
5
6
7
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:15 - 11:15
核心床（初級）
11:30 - 12:30
核心床（伸展）
14:45 - 15:45
核心床（全身）
17:40 - 18:40
核心床（初級）
18:30 - 19:30
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
18:50 - 19:50
核心床（初級）
19:10 - 20:10
墊上普拉提(中級)
20:00 - 21:00
Barre基礎班
20:00 - 21:00
核心床（核心肌肉）
20:20 - 21:20
墊上普拉提(初級)
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我們致力將芭蕾塑身(Barre)、普拉提(Pilates)與瑜伽(Yoga)融入你的生活，令你活得更精彩燦爛。

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