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墊上普拉提(核心訓練)
10:00 - 11:00
核心床（初級）
10:40 - 11:40
墊上普拉提(伸展)
14:30 - 15:30
核心床（初級）
17:45 - 18:45
核心床（核心肌肉）
17:45 - 18:45
Barre基礎班
18:55 - 19:55
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
21:30 - 22:30
護背瑜伽 (初階)
29
09:30 - 10:30
Barre基礎班
09:30 - 10:30
核心床（初級）
10:00 - 11:00
墊上普拉提(初級)
10:40 - 11:40
核心床（伸展）
11:15 - 12:15
深層拉筋
12:30 - 13:30
瘦身瑜伽
14:30 - 15:30
Barre基礎班
15:45 - 16:45
Barre (爆汗班)
16:30 - 17:30
核心床（初級）
18:00 - 19:00
核心床（初級）
18:00 - 19:00
放鬆拉伸
18:20 - 19:20
核心床（核心肌肉）
19:10 - 20:10
核心床（全身）
19:30 - 20:30
Barre (爆汗班)
19:30 - 20:30
核心床（初級）
20:35 - 21:35
輪瑜伽 (初階，附帶伸展)
30
09:45 - 10:45
核心床（全身）
10:00 - 11:00
核心床（全身）
10:55 - 11:55
核心床（初級）
11:10 - 12:10
核心床（初級）
12:00 - 13:00
核心床（伸展）
15:00 - 16:00
核心床（初級）
16:05 - 17:05
核心床（全身）
17:50 - 18:50
核心床（初級）
19:00 - 20:00
深層拉筋
19:00 - 20:00
核心床（中級）
19:00 - 20:00
核心床（全身）
19:30 - 20:30
核心床（核心肌肉）
20:10 - 21:10
核心床（初級）
20:15 - 21:15
基礎瑜伽
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